如何控制孩子看手机？解决问题只需要四个步骤。

你有没有因为孩子每天在家看手机而头疼？今天，我想和大家分享一下北京大学心理学霸整理的教父母如何控制孩子的手机成瘾。

要处理这个问题，我们必须首先记住原因。90%的父母忽视了两个事实，所以他们越关心自己的孩子，就越迷恋他们。

第一个是孩子越大，你越不让他们看手机，他们就必须玩，尤其是青少年，因为他们必须证明他们已经长大了，你竞争越激烈，他们就越叛逆。你知道，当孩子沉迷于手机时，不是手机有多有吸引力，而是孩子不想屈服于你。

二是你越不让他看手机，手机的诱惑就越大。心理学上有一种叫做禁果效应，意思是物品越禁止，大家越好奇，越得不到物品，越想要，越禁止他玩，越吊胃口，越想尽办法得到，得到后争分夺秒地玩。那父母该怎么办呢？

以下四个步骤，特别是最后一个过程，是最关键的：

首先，改善亲子关系。为什么孩子们会沉迷于手机？许多父母说孩子自制力差，或者都怪手机搞鬼。但事实是，游戏比你更了解孩子，对孩子更宽容。孩子赢了，通过了，就可以得到系统的奖励，同伴的点赞；失败了，还可以重新开始，不受责备。你认为孩子能在家里得到这个吗？因此，有必要改善亲子关系，这是运输信任和赞美儿童的渠道，而不是控制儿童武器。

第二步是探索孩子的兴趣点。为什么有的孩子玩手机不耽误学习，有的孩子玩手机不学习？这是因为有些孩子只把手机作为娱乐的方式之一，有些孩子把手机作为他们唯一的娱乐方式，所以父母必须带孩子玩更多，锻炼更多，带孩子发现那些有趣和有意义的事情，让孩子知道世界比手机太有趣了。谈到多运动，大家可以去买《运动改造大脑》这本书看看。这本书警告我们，运动不仅能健身，还能益脑。放弃锻炼可能是因为小失大。锻炼可以保持大脑处于最佳状态，更有利于提高孩子的注意力。这本书的意识可以改变你对运动的理解。

第三步是与孩子立即使用手机。很多家长表示:自己和孩子约了三章，为什么还是没有效果？

1. 要明确强调儿童需要改进的行为

举例来说：一天看手机不能超过一个小时，看手机一定要在完成作业后。目标要具体确立，便于测量。要明确说明孩子在完成协议后能得到什么，以及在没有完成协议的情况下会失去什么。在这个过程中，我们应该少说“不”，多说“能”。比如“如果你实现了承诺，你可以去看卡通片”，更不用说“如果你没有达成协议，你就不能看动画片”。虽然这两种观点意味着相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他更有可能实现目标。

2. 把承诺书面化，贴在家里显眼的地方。

当他们实现承诺时，父母应该及时给予鼓励，即使他们达成了协议。未完成约定的，必须承担违约责任。假如不追究违约责任，承诺就没有任何约束。在履行承诺的过程中，要尽量吸收孩子的意见。永远不要把“承诺”变成父母单方向的“指示”。

第四步，这一步最重要的是花时间教育孩子。如果你不想一起爬满杂草，最好的办法就是种庄稼。现在很多孩子除了学习还能做什么？没什么能做的，那不玩手机玩什么呢？所有的孩子都憋坏了，所以每周腾出时间陪孩子，这样不仅可以增进亲子关系，还可以帮助孩子探索生活中的乐趣、兴趣和爱好。他周末在外面玩了一天。当他累了回家时，他没有时间通宵看手机。

假如家里的孩子喜欢玩手机，你不知道该怎么管，不妨试试这个方法。